ダイエットでアイドルのダンスを1時間踊る

2020-06-30

ダイエットをしているのですが、今実践しているダイエットはアイドルのダンスの振り付けをインターネットの動画を見たりしながら、そのまま1時間ほど踊るというものです。

アイドルのダンスの振付は難しいハイレベルなものでもなく、文化祭のフリーステージで高校生が披露することができるレベルのものが多かったので何度か見ているとすぐに頭に入ったのですが、最近は何も見ないで踊れるようになりましたが、1時間ほど踊っていると汗もダラダラ出てくるし、ダンスは消費カロリーも高いので食べ過ぎた時などはひたすら踊るようにしています。

1時間ぶっ通しで踊っているとその後、体重を測定してみるとなんと、1キロ近く減っていたこともありました。これは個人差があるのですが、私は太っているので恐らく、そんなに体重が減ったのですが、ダンスを踊ることで筋肉もついてくるので引き締まったメリハリのあるボディになってきます。

どうせなら締まっているほうがいいです。

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